Kako si pravilno umivati roke po vseh pravilih in normah – navodila za otroke in odrasle

Splošno znano je, da je upoštevanje higiene rok ključ do zaščite pred nalezljivimi boleznimi. Le vsi ne vedo, kako si pravilno umivati roke, da bi te preproste manipulacije dale pričakovani rezultat. To vprašanje je še posebej pereče v času pandemije COVID-19.

Kdaj si je nujno treba umiti roke

Upoštevanje higienskih norm pri umivanju rok preprečuje številne bolezni. To so nalezljive bolezni, zastrupitve s hrano, okužbe s črvi. Na primer, pri kašljanju in kihanju človek impulzivno pokrije usta z roko. Po tem se lahko dotakne vrat v trgovini ali prevozu, s čimer širi bolezenske bakterije. Tako roke postanejo nevaren dejavnik širjenja številnih nalezljivih bolezni. Zato je za zmanjšanje tveganja okužbe potrebno temeljito umivati roke v naslednjih življenjskih situacijah:

Umivanje rok je obvezen postopek, potreben za zmanjšanje tveganja okužbe s številnimi nalezljivimi boleznimi.

Kako pogosto si je treba umivati roke

Pravilo, ki predvideva obvezno nego dlani pred uživanjem hrane in po uporabi stranišča, je v trenutnih razmerah zastarelo. Danes si je treba roke umivati precej pogosto. Povprečno približno 6-8 krat na dan. In sicer po dotiku:

• gumbov v dvigalu;
• kljuke vrat;
• gumba na bankomatu;
• oprijemal v metroju;
• katere koli površine na javnem mestu.

Tako je treba roke obvezno umivati občasno ves dan, odvisno od pogostosti stika z različnimi površinami v skupnih prostorih.

Sanitarne norme, ki veljajo za nego rok

V skladu s sanitarnimi normami higienska obdelava rok vključuje odstranitev vseh nečistoč z njihove površine. To je treba izvesti z namenom zmanjšanja tveganja prenosa patogene mikroflore z ene osebe na drugo.

Med obveznimi zahtevami SanPina, ki so navedene v opomniku, je treba izvesti naslednje ukrepe:

• Pred umivanjem rok z milom snemite uro, zapestnice in ves nakit, saj se pod njimi nabira veliko patogenih mikroorganizmov;
• Zavihajte rokave vrhnjih oblačil za 2/3, da ne ovirajo temeljitega čiščenja dlani;
• Namiliti in spenite milo ter ga razporedite po celotni površini rok;
• Pri uporabi trdega mila ga predhodno splaknite;
• Sperite z veliko količino tekoče vode;
• Postopek ponovite 2–3 krat v trajanju najmanj 20 sekund.

Enkratno umivanje omogoča odstranitev nevarnih mikrobov le s kože. Medtem ko se pri ponovni obdelavi odprejo pore in sperejo mikroorganizmi, ki so prodrli globlje.

Sušenje rok z električnimi sušilniki ni priporočljivo. Pravilneje je uporabiti enkratne papirnate brisače.

Navodila za pravilno umivanje rok po WHO

V skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije si je treba pogosto umivati roke, da bi se izognili okužbi s koronavirusom in ne postali njegov prenašalec. Prav tako preprečiti možnost zastrupitve, bolezni sezonske gripe, akutnih respiratornih virusnih okužb in helmintoze.

V Navodilih WHO je podrobno opisan algoritem temeljite obdelave rok med pandemijo COVID-19 ter med drugimi epidemijami:

1. Zmočite roke pod tekočo vodo.
2. Namilite dlani s tekočim ali trdim milom.
3. Dobro spenite milo, drgnite dlani, zapestja in roke.
4. Temeljito podrgnite prostore med prsti.
5. S posebno skrbnostjo umijte palce in konice ostalih prstov, tako da jih podrgnete ob dlan druge roke.
6. Sperite milno peno.
7. Zaprite pipo z enkratnim servietom.

Celoten postopek traja najmanj 20–30 sekund. Enkratne brisače ali suhi servieti so edina prava rešitev za sušenje rok.

Posebnosti umivanja rok pri otrocih

Po mnenju strokovnjakov le malo otrok, zlasti predšolske starosti, ve, kako si pravilno umiti roke. To postane resen predpogoj za kopičenje velikega števila nevarnih mikroorganizmov na njihovih rokah.

V opomniku SanPina in Rospotrebnadzorja, pripravljenem za umivanje rok, so dodatne informacije, ki navajajo, da je za otroke in njihove starše na voljo poenostavljena shema priporočil:

• Pomagajte otroku, da si zaviha rokave.
• Odprite vodno pipo.
• Zmočite dlani in namilite otrokove dlani z milom.
• Pokažite, kako jih je treba drgniti drugo ob drugo.
• Sperite milo.
• Obrišite dlani s suho brisačo.

Velika odgovornost za privzgojo osnovnih sanitarno-higienskih veščin otrokom leži na starših. Usvajanje zaporednega algoritma ukrepov je jamstvo za zdravje otrok.

Sredstva za umivanje rok z vodo

Glede na situacijo se uporabljajo različni načini obdelave rok – gospodinjski in higienski.

Pri običajnem čiščenju je dovolj, da si roke očistite z vodo in tekočim ali trdim milom. Ta način odstrani umazanijo in površinsko mikrofloro. Priporočljivo je dati prednost tekočemu milu z dozirnikom. Dobra primera sta tekoče milo Jantarno in antibakterijsko milo Septolit.

Da preprečite ponovno onesnaženje, je priporočljiva uporaba mila s komolčnim dozirnikom.

Higienska obdelava je temeljitejša obdelava dlani, ki vključuje uporabo mila in antiseptičnih sredstev. Najprej si roke umijete na običajen način z milom. Nato jih obdelate z antiseptikom.

Ta način se uporablja za razkuževanje kože. Za najboljša veljata kožna antiseptika Septolit-gel in Septolit-antiseptik. Po čiščenju z vodo in milom iztisnite majhno količino antiseptičnega sredstva in ga vtrite s krožnimi gibi dlani, pri čemer temeljito obdelajte nohte, podnohtna mesta in medprstne prostore.

Priporočljivo je uporabljati antiseptike z vsebnostjo alkohola najmanj 65–70 %.

Metode obdelave brez mila

Če mila nimate pri roki, lahko uporabite preproste metode:

• V skladu s pravili in normami sanitarne obdelave rok je priporočljivo, da si dlani temeljito sperete pod tekočo vodo. Ta način je manj učinkovit, vendar vseeno spere številne patogene bakterije. V tem primeru uporabite toplo vodo – najmanj +25 °C.
• Če nimate ne mila ne vode, lahko uporabite vlažne higienske robčke. Dobro je, če imajo baktericidno delovanje.
• Če si roke čistite brez mila in vode, je najboljša metoda uporaba razkužila (sanitizerja). Tehnika obdelave se ne razlikuje od običajnega umivanja rok. Ko antiseptik nanesete na dlani, ga vtrite, dokler se popolnoma ne vpije v kožo. Priporočljivo je izbrati antiseptično sredstvo z vsebnostjo alkohola nad 60–65 %.

Takšni ukrepi bodo zagotovili razkuževanje dlani. Vendar je treba ob prvi priložnosti izvesti celoten postopek z uporabo vode.

Nasvet. Če izbirate med dragim antiseptikom in običajnim milom, je bolje uporabiti drugo možnost. Vsa razkužila ne vsebujejo dovolj alkohola, zato sta čista voda in milo še vedno najboljša pomočnika v boju proti okužbam.

Kako preprečiti okužbo in ne škodovati zdravju

Dejanja, ki se izvajajo za preprečevanje okužbe s koronavirusom ali drugimi nalezljivimi boleznimi, morajo biti smiselna in upravičena. Zato je treba upoštevati pravila in norme SanPina, SZO in Rospotrebnadzorja, opisane zgoraj.

Nianse vedenja v straniščni sobi

Vsa prizadevanja za dezinfekcijo bodo enaka nič, če se po umivanju rok po obisku stranišča dotaknemo katere koli površine v njem – pipe, gumba na kotličku, kljuke vrat. Da bi ohranili čistost dlani po uporabi stranišča in nadaljnjem umivanju rok, se priporoča dotikanje naštetih površin prek enkratnega prtička ali papirnate brisače.

O vedenju na javnih mestih

Da bi ohranili svoje zdravje pri obisku javnih mest (prevoznih sredstev, trgovin in drugih prostorov), je treba upoštevati vse opisane ukrepe za obisk stranišča. Izogibajte se večkratnemu dotikanju kakršnih koli površin.

Če rok ni mogoče umiti, uporabite antiseptik, ki ga lahko vedno nosite s seboj in občasno obdelate dlani.

Poleg tega je obvezno priporočljivo nositi masko in si nadeti gumijaste rokavice. Če jih ni, uporabite spet papirnate prtičke ali brisače. Upoštevajte razdaljo. Po vrnitvi domov obdelajte dlani.

Možna škoda zaradi pogostega umivanja rok

Če si roke umivate prepogosto, pri čemer uporabljate čistilna, antiseptična in protibakterijska sredstva, lahko to povzroči:

• prekomerno suhostjo kože;
• motnjo zaščitne plasti kože;
• odstranitvijo koristnih bakterij;
• pojavom mikrorazpok na koži rok.

Poleg tega se lahko pojavi alergijska reakcija na kemijske snovi, ki so v čistilnih sredstvih.

Hitro umivanje rok

Najpogostejša napaka pri umivanju dlani je premalo časa, namenjenega postopku.

Povprečni statistični podatki kažejo, da si večina ljudi (več kot 95 %) roke umiva zelo hitro, dobesedno v 6 sekundah. Medtem ko je za učinkovito odstranitev mikrobov potrebnih vsaj 25–30 sekund.

Tveganja kršitve sanitarnih norm

Če zanemarjamo priporočila in pravila glede umivanja rok, so lahko posledice zelo žalostne:

• znatno se poveča tveganje za okužbo s covidom-19;
• umazane roke so neposredna pot do črevesnih nalezljivih bolezni, hepatitisa, okužbe s črvi;
• nevarnost zastrupitev s hrano.

Poveča se nevarnost razvoja alergije na kemične sestavine, ki so v katerih koli izdelkih gospodinjske kemije. Tudi po pranju perila in pomivanju posode je treba roke dobro sprati s čistilnih sredstev.

Vprašanja in odgovori

V: Kako pogosto lahko uporabljamo razkužilo za roke?

O: Po potrebi, odvisno od pogostosti stika s površinami na javnih mestih.

V: Ali je treba doma obdelovati roke z antiseptikom?

O: To ni potrebno. Toda če vam je na primer kurir prinesel paket, je priporočljivo, da si po tem umijete roke in jih obrišete z antiseptičnim sredstvom.

V: S kakšno vodo je bolje umivati roke – z vročo ali toplo?

O: Od vroče vode koža postane bolj suha. Optimalna možnost je topla voda ne več kot 25 stopinj.

Najpomembnejši vidik higienskih zahtev, ki zagotavljajo preprečevanje nalezljivih bolezni, je bilo in ostaja temeljito umivanje rok ne le pred jedjo in po uporabi stranišča. V trenutni situaciji hitrega širjenja koronavirusne okužbe je treba roke razkuževati veliko pogosteje.