Skrivnosti danske sreče, dostopne vsem – filozofija Hygge

Koncept »hygge« je postal znan po vsem svetu po zaslugi Danca Mika Vikinga. Dolgo časa je vodil Inštitut za raziskovanje sreče, ki ga je sam ustanovil, in napisal knjigo o tem, kako doseči najvišjo stopnjo zadovoljstva s svojim življenjem. Njegovo delo je skoraj takoj postalo uspešnica.

Hygge – kaj pa je to?

V norveškem jeziku so z besedo hygge poimenovali blaginjo, ko pa je prišla v danski jezik, je dobila svoj lasten, edinstven pomen, ki ga ni mogoče izraziti z besedami. Lahko pa ga občutimo, saj gre za pravo mešanico čustev. Med njenimi sestavinami so veselje, mir, udobje. Danci dodajajo hygge skoraj vsaki besedi, s katero želijo pokazati, da je povezana z bližino sorodnikov, brezskrbnim preživljanjem časa ali zaščitenostjo.

Pojem hygge nikakor ni povezan z bogastvom in razkošjem. Prej namiguje na duševno stanje in vzdušje na določenem mestu, ne pa na zunanjo opremo.

Pravila za tiste, ki želijo najti srečo v sebi.

Filozofija hygge se malo razlikuje od drugih učenj. V njej ni strogih pravil, ki bi jih bilo treba neomajno upoštevati, ničesar, kar bi lahko prizadelo človekova čustva ali ga prisililo, da zapusti svoje območje udobja. Ravno nasprotno – tisti, ki se je odločil postati srečen, mora slediti sebi – svojim željam in potrebam, mislim in težnjam.

Vendar so Danci vseeno sestavili 8 pravil, ki bodo služila kot »zvezda vodnica« na začetku poti k harmoniji in blaginji.

1. Udobna notranjost

Pravilno oblikovanje doma in pisarne je pogosto izvedeno v slogu minimalizma:

• Stene in strop so pobarvani v pastelne odtenke (bež, siva, mlečno bela, svetlo kremna, modrikasta ali rahlo roza).
• Pohištvo ne zastavlja prostorov – toliko ga je, kolikor je potrebno za udobno bivanje. Vse odvečno se zavrže, podari ali pa se že na začetku ne kupi.
• Osvetlitev je mehka, ne reže oči. Prave sveče ali njihova imitacija so dobrodošle, prav tako kamin – naj bo na drva ali električni.
• Predmeti notranje opreme so izdelani iz naravnih materialov – lanu, lesa, gline, kamna, volne.

Pri sestavljanju dizajna se je treba osredotočiti na to, kako udobno bo ljudem vsakodnevno bivati v takem prostoru.

2. Druženje z bližnjimi

Starši, prijatelji, bližnji sorodniki – to so ljudje, v krogu katerih lahko ostanemo to, kar smo. Pogosteje ko človeku uspe »odstraniti masko«, srečnejši se počuti, zato ne gre zanemarjati druženja. Ni nujno, da vabite goste domov – lahko se zberete v skupini in posedite v kavarni, se sprehodite v gozdu, odpravite na razstavo ali se preprosto pogovarjate, sedeč v parku. Glavno je, da je vsem všeč dogajanje. Če se namesto da bi se prepustil okoliščinam, človek zamoti z zunanjimi opravili, nenehno odgovarja na telefonske klice ali razmišlja o prihajajočem popravilu, mu ne bo uspelo doseči tistega stanja blaženosti in sproščenosti, h kateremu stremi.

3. Okusna hrana

V zadnjem času je postalo moderno omejevati se pri dobrotah, vendar diete ne pripomorejo k sreči. Nihče ne pravi, da moramo pozabiti na korenčkovo solato in kupovati izključno čokolado, a nekajkrat na teden se vseeno splača razvajati s čim izjemno aromatičnim, kar vzbudi brbončice in sproži željo, da bi vse takoj pojedli do zadnjega koščka. Za nekoga bo takšna jed pomarančna pita, za drugega pa čips z ostrim omako.

4. Telesna dejavnost

Ko izbirate med vožnjo z metrojem in sprehodom, bi morali dati prednost drugemu. Bivanje na svežem zraku in aktivno gibanje nasičita telo s kisikom, zmanjšujeta stres in prinašata užitek. Če pa gre za prosti čas, ga je vredno nameniti športu – smučanju, kolesarjenju. Starejšim ljudem, ki imajo zdravstvene težave, je primerna nordijska hoja.

5. Udobna oblačila

Če so oblačila preveč oprijeta ali preohlapna, če obutev drgne in pulover »grize«, se človek težko sprosti. Vse njegove misli so usmerjene k temu, da bi se čim prej preoblekel. Zato je eno ključnih pravil nošenje udobnih oblačil. Ne smejo ovirati gibov in omejevati dihanja, ne smejo povzročati pregrevanja ali prehladitve telesa.

6. Zanimanja in hobiji

Ni pomembno, s čim se človek ukvarja, dokler mu je to všeč. Ples, vezenje, športne igre, modelarstvo, risanje – vsak hobi omogoča, da smo sami s svojimi mislimi, izrazimo svoja čustva in pridobimo občutek miru.

7. Preprosti užitki

Tudi če nekdo sanja o počitnicah na daljnih otokih, bo užival v sprehodu po mestnem parku. Takšne preproste radosti ne zahtevajo vlaganja denarja niti znatnega truda, a kljub temu osrečujejo človeka.

8. Občutek za mero

Pri sledenju filozofiji hygge ne smete pozabiti na občutek za mero: če vam ena skodelica vroče čokolade prinese veselje, potem deset skodelic, popitih v kratkem času, negativno vpliva na vaše zdravje. En dan počitka vam bo omogočil, da si opomorete po delovnih dneh, medtem ko vas bo teden brezdelja pustil izčrpane.

Mimogrede, Majkl Viking je v svoji knjigi predmete iz 'kompleta prve pomoči za hygge' poimenoval 'hygge rešilni komplet'. To so: okusna marmelada in okusen čaj, udobna odeja, zanimiva knjiga, nekaj dobrih filmov, tople nogavice in topel šal, album s fotografijami in najljubša glasba. Vse našteto vam bo prišlo prav, ko se boste želeli sprostiti in pozabiti na kaj slabega.