Utrujena od domače rutine – kaj storiti s »krizo gospodinje«?

Vsaka gospodinja se od časa do časa počuti utrujeno od gospodinjskih opravil. Pojavita se apatija in nezadovoljstvo. To se zagotovo odraža na odnosih v družini. Poskušati ignorirati 'krizo gospodinje' je izgubljen boj. Treba je pogledati problemu v oči in ga poskušati rešiti.

Ponovno premislite svoj pristop k gospodinjstvu

Na utrujenost in nezadovoljstvo se lahko odzovemo na različne načine: jeziti se, pritoževati, preklinjati, prenašati, zapirati se vase. Toda čustvena reakcija običajno ne prinese pozitivnega rezultata. K rešitvi problema je treba pristopiti konstruktivno. Če ste utrujeni od gospodinjske rutine, pomeni, da nekaj delate narobe. Dojemajte svoje občutke kot signal za ukrepanje. Zagotovo potrebujete spremembe.

• Organizacijske zadeve.

Če morate pogosto in dolgo čistiti, je najverjetneje vaše gospodinjsko delo organizirano nepravilno.

Na primer, vsak dan ste prisiljeni pomivati tla in čistiti preprogo dlak. Te težave lahko rešite na drugačen način. Uporabite predpražnik in krtačo za česanje živali. Za čiščenje boste porabili 10-krat manj časa. Na tleh leži smeti? Postavite koše v vsako sobo. Nered na pisalni mizi in omari? Priskrbite si organizatorje, kjer bo imela vsaka skupina stvari svoj predalček.

• Zunanja pomoč

Praviloma hitreje izgorejo tiste gospodinje, ki so nase prevzele popolnoma vso gospodinjstvo. Tako ne smete ravnati, še posebej, če poleg tega še delate. Razdelite obveznosti med družinske člane. Otroci lahko odnesejo smeti, obrišejo prah in zalijejo rože, mož lahko kupi živila in pomije posodo po večerji. Nekateri moški pa odlično kuhajo. Ne bodite skopi in prenesite del gospodinjskih opravil na svoje bližnje.

• Nova tehnika

Sodobne tehnologije so omogočile bistveno olajšati delo gospodinje. Pomivalni stroj, pralni stroj, robotski sesalnik, večnamenski kuhalnik lahko opravljajo delo namesto vas. Likalnik s parnim generatorjem bo olajšal likanje, čistilec zraka bo zmanjšal količino prahu v hiši. Razmislite o nakupu nove tehnike. Z njo boste manj utrujeni.

Ponovno se zaženite

Življenje leti z noro hitrostjo in ljudje se morajo hočeš-nočeš znajti pri številnih opravilih. Služba, otroci, mož, red v hiši, skrb zase – danes na ženski leži kup obveznosti. Moči se izčrpavajo in se ne uspejo obnoviti v vrvežu. Kot star računalnik ženska zamrzne v utrujenosti in nezadovoljstvu s seboj. Potrebujete ponoven zagon!

• Dopust

Spomnite se: kdaj ste se nazadnje resnično spočili? Potovali? Uživali v soncu in nežnem morju? Šli smučat? Počivali v hišici v gozdu? Vsak človek se mora občasno odmakniti od domače rutine in si nabrati moči. Vzemite dopust in nagradite se za vsakodnevno delo. To ste si zaslužili.

• Nova čustva

Ko smo navdušeni, se gospodinjska opravila zdijo, kot da se opravijo sama od sebe, samodejno. Rutine ne boste opazili, če bodo vaše misli zaposlene z nečim zelo zanimivim. Poiščite si nov hobi. Poskusite streljanje v strelišču, tečaj salse, tečaj peke tort. Končno si omislite labradorca ali sfinksa. Ukvarjajte se s tem, o čemer ste dolgo sanjali.

• »Ničdelanje«

Proti apatiji in lenobi v psihologiji obstaja posebna tehnika. Uležite se na kavč in ne delajte ničesar – sploh nič. Ne omejujte se s časom. Preprosto se sprostite in počivajte. Pri tem ne smete izvajati popolnoma nobenih dejanj: brati, gledati televizije, govoriti po telefonu. Vse mišice morajo biti sproščene.

Večina ljudi ne more nadaljevati poskusa več kot eno uro. Počitek se zdi tako zaželen le, ko si ga ne morete privoščiti. Ko pa je tukaj, ga lahko izkoristite, kolikor želite, možgani začnejo zahtevati nekaj dejavnosti. In misel o potrebi po čiščenju in pranju se ne zdi več tako nadležna.

Kombinirajte prijetno s koristnim

Vzporedno z gospodinjskimi opravili lahko in morate prejemati prijetne občutke. Ni skrivnost, da so ženske sposobne opravljati več stvari hkrati.

Povsem lahko kombinirate čiščenje in kuhanje s svojimi najljubšimi dejavnostmi:

• vključite glasbo;
• poklepetajte s prijateljico po telefonu;
• nanesite masko na lase ali obraz;
• vključite svojo najljubšo televizijsko oddajo, serijo;
• poslušajte avdio knjigo.

Naredite to zdaj!

Ni čarobnega recepta proti utrujenosti. Vsaka gospodinja premaga krizo po svoje. Toda obstaja nekaj načinov, da se počutite bolje že danes:

• Pripravite si »dan počitka«. En dan v tednu posvetite v celoti počitku.
• Privoščite si kaj dobrega. Naročite pico, zvitke, kupite okusno torto ali čokolado. Od okusne hrane se sproščajo hormoni sreče.
• Nehajte zahtevati preveč od sebe. Ne morete biti popolni v vsem – to je direktna pot k utrujenosti.
• Ločite zrnje od plevela. Izberite glavne točke, ki jih boste izvajali: pomijte tla enkrat na teden, obrišite prah dvakrat na teden, opravite temeljito čiščenje enkrat na mesec. To je vse. Ne brišite in ne čistite tu in tam vsak dan.

Rutina je ženskam kontraindicirana. Zaradi nje ugasne luč v očeh, se spustijo ramena, izgine nasmeh. Gospodinjska opravila je treba opravljati z lahkoto in veseljem. Če je gospodinja zadovoljna s seboj in z življenjem na splošno, so zadovoljni tudi drugi družinski člani! In ni pomembno, da nekje za kavčem leži nepospravljen papir.